Artikel ini membuat Anda :
 
  Bahagia     0%   Terinspirasi    0%
  Penasaran     0%   Biasa Saja     0%

 Yoga Untuk Pemula 

Yoga Untuk Pemula
Image by : Feminagroup
Gerakan-gerakan yoga yang menuntut kelenturan tubuh layaknya karet kerap menjadi tantangan bagi para pemula.

Agar terbiasa, sebaiknya pilihlah hatha yoga yang merupakan kelas dasar. Posisinya masih tergolong sederhana, dengan ritme yang perlahan. Gerakan dalam hatha yoga sendiri merupakan kombinasi antara serangkaian asana (postur yoga), pranayama (olah pernapasan), mudra (gesture tubuh) dan banda (penguncian energi), yang kemudian dilanjutkan dengan posisi relaksasi.

Menurut Pujiastuti Sindhu RYT, pendiri Yoga Leaf Indonesia, hatha yoga dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan fokus para pemula yoga, membantu mereka untuk belajar melemaskan otot-otot tegang, serta meningkatkan fleksibilitas dan tenaga seseorang. Namun tentu saja, semua manfaat latihan tersebut baru akan terasa apabila melakukan yoga secara rutin.

Nah, bagi Anda yang ingin mulai berlatih, upayakan selalu meminta saran dan bimbingan dari instruktur yoga, agar tidak mengalami cedera otot atau saraf terjepit saat latihan. (PGB)


TULIS KOMENTAR FORUM


  200 Karakter
** Dengan meng-klik tombol "kirim" berarti kami telah menyetujui Privacy Policy & Disclaimer kami.



 
Join Us Now
Edisi Oktober 2014 (23 September - 23 Oktober 2014)
Tuesday, 23 September 2014


 REVIEWS
Serunya Puasa Ramadhan di Luar Negeri Serunya Puasa Ramadhan di Luar Negeri
26 September 2014
Judul: Serunya Puasa Ramadhan di Luar Negeri Penyusun: Leyla Hana Penulis: Dang Aji, Ary Nur Azizah, Mell Shaliha, Arista Devi, Nyi Penengah Dewanti, Nessa Kartia, Vita Dayoo, Deasy Rosalina, Atik HW, Annisah Rasbell, Awy’ A Qolawun, Anizma Ridho, Ibnu Alwan Ahmad, Ima Nurhikmah, Himmah Mahmudah, Julie Nava, Jasmine Hanniraya, Taschan, Elly Romdliyana, Fitria Heny, Yessi Anggraini Penerbit: Qib




  RDI ON TWITTER