OLAH TUBUH
21 Nov 2012

Cara Menyenangkan Membakar Kalori

Inilah aktivitas menyenangkan yang bisa membantu Anda membakar kalori.

Beberapa aktivitas ini bisa dilakukan diluar jadwal latihan rutin  Anda di gym. Mudah, menyenangkan dan bisa membakar hingga 500 kalori, lho.

Bersepeda santai. Menurut penelitian The British Journal of Sport, bersepeda dengan santai tanpa tergesa-gesa selama 20 menit bisa menurunkan rasa cemas dan meningkatkan rasa bahagia. Seorang wanita dengan berat 60 kilogram bisa membakar 236 kalori dengan bersepeda santai selama satu jam.

Bermain lempar bola. Ajak keluarga  atau teman-teman Anda untuk bermain lempar dan tangkap bola. Tak perlu serius, lakukan dengan santai saja. Selama satu jam bisa membakar 400 hingga 500 kalori.

Mengumpulkan rumput dan daun. Selain bagus untuk menjaga kebersihan halaman rumah, aktivitas ini juga bisa menyehatkan, lho. Kegiatan yang penuh dengan aktivitas membungkuk dan berdiri ini setiap jamnya bisa menghabiskan 200 hingga 300 kalori.

Joging. Lakukan di sore hari atau pagi hari saat cuaca cerah. Aktivitas sini membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan tekanan darah. Setiap jamnya bisa membakar hingga 500 kalori. (Melissa Greer/besthealthmag.ca)



inspirasi

Seorang guru mempengaruhi keabadian. Ia takkan pernah tahu kapan pengaruhnya berhenti.

Henry Adams
Telah Terbit
September 2015




Review

The Warrior Daughter

10 Sep 2015

Judul :The Warrior Daughter Penulis : Happy Salma Penerbit : Titimangsa Foundation Tahun Terbit : Cetakan I, 2015 Jumlah Halaman : 256 halaman The Warrior Daughter mengisahkan biografi Desak Nyoman Suarti, Kartini masa kini yang mempertahankan desain kerajinan perak khas nusantara dari kl...


Daylight

10 May 2015

Iris Boelens, pengacara, mengalami kasus pelik yang melibatkan kliennya, seorang produser film dewasa. Belum selesai kasus tersebut, ia juga harus menemukan kenyataan bahwa ia ternyata memiliki seorang kakak kandung, Ray, yang sedang menjalani masa tahanan. Kunjungan Iris kepada Ray di penjara m...


Album Perdana Milik Frau Akan Dirilis Ulang

4 Feb 2015

Perilis album piringan hitam yang bermarkas di Yogyakarta, menyampaikan kabar gembira: album perdana Frau akan dirilis dalam format piringan hitam! Anda masih ingat dengan Starlit Carousel? Ya, merupakan judul mini-album yang berisikan materi lagu-lagu apik milik Frau, yang pernah dirilis secara ...


Sate Jepang Nan Lezat Menawan

3 Sep 2015

Kalau Anda mengira bahwa kuliner Jepang hanya melulu sushi, yakiniku, teriyaki dan chicken katsu, maka Anda salah besar. Karena selain mereka ada pula hidangan bernama yakitori. Salah satu restoran yang mengkhususkan diri pada hidangan jenis ini adalah restoran Robaa Yakitori, yang pertama kali buka...


service solahart

12 Nov 2013

Service Solahart Water Heater Hub : (021 )71231659 – 082113812149 / 085920773653 CV.Fikri Mandiri Jaya Alamat: Jalan Raya Pasar Minggu No.09 Pancoran Jakarta Selatan Email:mandirijaya.fikri@yahoo.com www.fikrimandirijaya.webs.com Kami adalah penyedia jasa service / perbaikan pemanas air,...