OLAH TUBUH
26 Jan 2014

Berhenti Berolahraga? Ini Akibatnya

Jika Anda tak lagi berolahraga, maka Anda akan menimbun lemak dengan cepat.

Ketika Anda tidak lagi melakukan aktivitas olahraga dalam waktu yang cukup lama, maka Anda akan menimbun lemak dengan cepat.

Arnav Sarkar, praktisi kebugaran dari India (sarkartraining.org) menjelaskan bahwa ketika otot-otot di dalam tubuh tidak lagi dilatih dengan berolahraga, maka akan dengan cepat mengalami penyusutan kepada kondisi sebelumnya.

Otot merupakan sel-sel tubuh aktif yang salah satu fungsinya merupakan pembakar kalori. Otot bisa dikatakan sebagai mesin pembakar kalori tubuh. Sementara lemak berfungsi sebagai wadah penyimpanan cadangan kalori. Lemak tidak akan berkurang, jika mesin pembakar kalori—yaitu otot—tidak bekerja.

Karena itu, ketika seseorang memutuskan berhenti berolahraga dalam waktu yang cukup lama, maka otot akan menyusut ke ukuran semula. Semakin besar ukuran otot, maka semakin cepat pula proses metabolisme untuk pembakaran lemak terjadi.

Berhenti berolahraga dan banyak mengonsumsi karbohidrat tinggi bisa memicu penimbunan lemak karena lambatnya proses metabolisme pembakaran lemak.

Yang perlu dilakukan adalah tetap menjaga kegiatan rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Imbangi dengan pola makan sehat rendah karbohidrat dan tinggi protein. (Wiko Rahardjo)



inspirasi

Guru yang medioker mengatakan, guru yang baik menjelaskan, guru yang superior mendemonstrasikan, guru yang luar biasa menginspirasi.

William Arthur Ward
Telah Terbit
September 2015




Review

The Warrior Daughter

10 Sep 2015

Judul :The Warrior Daughter Penulis : Happy Salma Penerbit : Titimangsa Foundation Tahun Terbit : Cetakan I, 2015 Jumlah Halaman : 256 halaman The Warrior Daughter mengisahkan biografi Desak Nyoman Suarti, Kartini masa kini yang mempertahankan desain kerajinan perak khas nusantara dari kl...


Daylight

10 May 2015

Iris Boelens, pengacara, mengalami kasus pelik yang melibatkan kliennya, seorang produser film dewasa. Belum selesai kasus tersebut, ia juga harus menemukan kenyataan bahwa ia ternyata memiliki seorang kakak kandung, Ray, yang sedang menjalani masa tahanan. Kunjungan Iris kepada Ray di penjara m...


Album Perdana Milik Frau Akan Dirilis Ulang

4 Feb 2015

Perilis album piringan hitam yang bermarkas di Yogyakarta, menyampaikan kabar gembira: album perdana Frau akan dirilis dalam format piringan hitam! Anda masih ingat dengan Starlit Carousel? Ya, merupakan judul mini-album yang berisikan materi lagu-lagu apik milik Frau, yang pernah dirilis secara ...


Sate Jepang Nan Lezat Menawan

3 Sep 2015

Kalau Anda mengira bahwa kuliner Jepang hanya melulu sushi, yakiniku, teriyaki dan chicken katsu, maka Anda salah besar. Karena selain mereka ada pula hidangan bernama yakitori. Salah satu restoran yang mengkhususkan diri pada hidangan jenis ini adalah restoran Robaa Yakitori, yang pertama kali buka...


service solahart

12 Nov 2013

Service Solahart Water Heater Hub : (021 )71231659 – 082113812149 / 085920773653 CV.Fikri Mandiri Jaya Alamat: Jalan Raya Pasar Minggu No.09 Pancoran Jakarta Selatan Email:mandirijaya.fikri@yahoo.com www.fikrimandirijaya.webs.com Kami adalah penyedia jasa service / perbaikan pemanas air,...