OLAH TUBUH
15 Dec 2013

3 Tarian Pembakar Lemak

Menari selama satu jam ternyata mampu membakar tidak kurang dari 300 kalori.

Apakah Anda suka menari? Menari selama satu jam ternyata mampu membakar tidak kurang dari 300 kalori!

Jumlah kalori yang terbakar saat menari itu setara dengan yang terbakar jika Anda berjalan cepat selama lebih dari dua jam. Bedanya, dengan menari, Anda juga mengaktifkan hampir semua bagian fisik dan otot tubuh Anda.

Menurut hasil penelitian terhadap 35 responden di Memorial Hospital, Rhode Island, Amerika, gerakan–gerakan menari ternyata juga bagus untuk melatih jantung, mengurangi stres, melatih kekuatan otot, menambah energi serta meningkatkan rasa percaya diri.

Berikut ini adalah beberapa gerakan tari untuk kesehatan yang bisa Anda coba:

Zumba.  Berasal dari kata zum-zum (bahasa Kolumbia), yang berarti gerakan cepat. Di Indonesia, dalam beberapa tahun terakhir olahraga ini semakin digandrungi kaum wanita karena menjanjikan pembakaran lemak yang cepat. Konon dalam waktu tiga bulan saja latihan zumba mampu menurunkan berat badan hingga 13 kilogram.

Salsa.
Termasuk cukup populer di Indonesia. Dikenalkan oleh masyarakat Latin, salsa menggabungkan gerakan aerobik dengan tarian tradisional dalam tempo cepat. Tarian ini berpusat pada otot bokong, panggul dan kedua sisi pinggang.

Capoeira. Awalnya digolongkan sebagai salah satu seni bela diri. Pertama kali diperkenalkan oleh masyarakat Brazil, capoeira kini telah berubah menjadi jenis olahraga alternatif pembakar lemak. Capoeira lebih banyak mengandalkan gerakan melompat, menendang dan memelintir. (Wiko Rahardjo)



inspirasi

Semua orang bisa bersembunyi. Tapi menghadapi sesuatu, mengerjakan dan melaluinya, itulah yang membuatmu kuat.

Sarah Dessen
Telah Terbit
September 2015




Review

The Warrior Daughter

10 Sep 2015

Judul :The Warrior Daughter Penulis : Happy Salma Penerbit : Titimangsa Foundation Tahun Terbit : Cetakan I, 2015 Jumlah Halaman : 256 halaman The Warrior Daughter mengisahkan biografi Desak Nyoman Suarti, Kartini masa kini yang mempertahankan desain kerajinan perak khas nusantara dari kl...


Daylight

10 May 2015

Iris Boelens, pengacara, mengalami kasus pelik yang melibatkan kliennya, seorang produser film dewasa. Belum selesai kasus tersebut, ia juga harus menemukan kenyataan bahwa ia ternyata memiliki seorang kakak kandung, Ray, yang sedang menjalani masa tahanan. Kunjungan Iris kepada Ray di penjara m...


Album Perdana Milik Frau Akan Dirilis Ulang

4 Feb 2015

Perilis album piringan hitam yang bermarkas di Yogyakarta, menyampaikan kabar gembira: album perdana Frau akan dirilis dalam format piringan hitam! Anda masih ingat dengan Starlit Carousel? Ya, merupakan judul mini-album yang berisikan materi lagu-lagu apik milik Frau, yang pernah dirilis secara ...


Sate Jepang Nan Lezat Menawan

3 Sep 2015

Kalau Anda mengira bahwa kuliner Jepang hanya melulu sushi, yakiniku, teriyaki dan chicken katsu, maka Anda salah besar. Karena selain mereka ada pula hidangan bernama yakitori. Salah satu restoran yang mengkhususkan diri pada hidangan jenis ini adalah restoran Robaa Yakitori, yang pertama kali buka...


service solahart

12 Nov 2013

Service Solahart Water Heater Hub : (021 )71231659 – 082113812149 / 085920773653 CV.Fikri Mandiri Jaya Alamat: Jalan Raya Pasar Minggu No.09 Pancoran Jakarta Selatan Email:mandirijaya.fikri@yahoo.com www.fikrimandirijaya.webs.com Kami adalah penyedia jasa service / perbaikan pemanas air,...