NUTRISI
2 Mar 2012

Minuman Tepat untuk Diet

Jangan hanya ketat memilih makanan, perhatikan juga yang Anda minum.

Diet bukan hanya ketat memilih makanan. Minuman yang ada di gelas Anda juga harus diperhatikan.

Minuman ringan maupun minuman berenergi adalah dua jenis kemasan minuman yang memiliki kandungan gula dan karbohidrat tinggi. Dua zat tersebut tanpa Anda sadari bisa menggagalkan usaha diet yang sedang Anda jalankan.

Sasekali coba Anda perhatikan label dalam kemasan minuman ringan yang Anda konsumsi. Lihat berapa kadar gula dan karbohidrat yang terdapat dalam setiap kemasan per sajinya. Ingat-ingat berapa banyak yang Anda konsumsi, jika ternyata diet yang sedang tekun Anda jalani belum juga menunjukkan hasil.

Perhatikan juga berapa banyak gula yang Anda taburkan dalam secangkir teh atau kopi hangat di pagi hari. Semakin banyak gula yang Anda konsumsi semakin banyak jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda. Artinya, akan semakin sulit pula diet yang harus Anda jalani. 

Jika Anda benar-benar ingin memiliki tubuh yang langsing dan indah tanpa lemak berlebih, coba beberapa minuman berikut.

Air putih. Mudah didapatkan dan murah harganya. Air putih memang memiliki banyak sekali manfaat. Dianjurkan untuk mengonsumsi delapan gelas (dua liter) air putih setiap hari. Sistem pencernaan Anda akan terjaga dengan baik dan tubuh Anda pun terhidrasi dengan sempurna. Bosan dengan air putih tanpa rasa? Coba tambahkan irisan lemon, limau, ketimun atau tomat, tanpa perlu mengkhawatirkan jumlah kalori yang Anda asup.

Jus sayuran. Minuman ini akan memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh Anda sehingga makanan yang Anda konsumsi terserap dengan baik. Jus sayuran juga memungkinkan Anda merasa kenyang lebih lama sehingga Anda bisa menahan godaan lapar.

Teh tanpa pemanis. Teh hijau merupakan pilihan favorit bagi yang sedang berdiet. Coba juga teh oolong atau teh hitam. Tambahkan sedikit madu atau gula rendah kalori. Minumlah pada pagi dan sore hari.

Kopi hitam. Terbukti bisa menekan rasa lapar Anda. Kopi juga memicu termogenesis, yang dapat memicu peningkatan metabolisme tubuh Anda. Tambahkan susu skim dan sedikit gula saja.

Susu skim. Susu mengandung banyak protein, kalsium, vitamin D yang membantu pertumbuhan otot dan menguatkan tulang Anda. Pilih produk susu skim rendah lemak sebagai susu yang Anda konsumsi setiap hari. Jika tak suka dengan rasanya yang sedikit hambar, tambahkan sedikit cokelat tanpa kandungan lemak.

Selain ketat memperhatikan makanan dan minuman yang Anda konsumsi, untuk diet yang sukses, Anda juga harus rajin berolahraga. Pilih jenis olahraga kardio yang bisa membakar kalori dan lemak lebih cepat. (SUMBER: rdasia.com)



inspirasi

Jika kita tidak berubah, kita tidak tumbuh. Jika kita tidak tumbuh, kita tidak benar-benar hidup.

Gail Sheehy
Telah Terbit
September 2015




Review

The Warrior Daughter

10 Sep 2015

Judul :The Warrior Daughter Penulis : Happy Salma Penerbit : Titimangsa Foundation Tahun Terbit : Cetakan I, 2015 Jumlah Halaman : 256 halaman The Warrior Daughter mengisahkan biografi Desak Nyoman Suarti, Kartini masa kini yang mempertahankan desain kerajinan perak khas nusantara dari kl...


Daylight

10 May 2015

Iris Boelens, pengacara, mengalami kasus pelik yang melibatkan kliennya, seorang produser film dewasa. Belum selesai kasus tersebut, ia juga harus menemukan kenyataan bahwa ia ternyata memiliki seorang kakak kandung, Ray, yang sedang menjalani masa tahanan. Kunjungan Iris kepada Ray di penjara m...


Album Perdana Milik Frau Akan Dirilis Ulang

4 Feb 2015

Perilis album piringan hitam yang bermarkas di Yogyakarta, menyampaikan kabar gembira: album perdana Frau akan dirilis dalam format piringan hitam! Anda masih ingat dengan Starlit Carousel? Ya, merupakan judul mini-album yang berisikan materi lagu-lagu apik milik Frau, yang pernah dirilis secara ...


Sate Jepang Nan Lezat Menawan

3 Sep 2015

Kalau Anda mengira bahwa kuliner Jepang hanya melulu sushi, yakiniku, teriyaki dan chicken katsu, maka Anda salah besar. Karena selain mereka ada pula hidangan bernama yakitori. Salah satu restoran yang mengkhususkan diri pada hidangan jenis ini adalah restoran Robaa Yakitori, yang pertama kali buka...


service solahart

12 Nov 2013

Service Solahart Water Heater Hub : (021 )71231659 – 082113812149 / 085920773653 CV.Fikri Mandiri Jaya Alamat: Jalan Raya Pasar Minggu No.09 Pancoran Jakarta Selatan Email:mandirijaya.fikri@yahoo.com www.fikrimandirijaya.webs.com Kami adalah penyedia jasa service / perbaikan pemanas air,...