INFO MEDIS
12 May 2015

Enam Kebiasaan Ini Membuat Hidup Lebih Sehat

Apa saja enam kebiasaan yang membuat hidup jadi lebih sehat?

Enam kegiatan di bawah ini memang sangat sederhana untuk dilakukan. Namun rutin mengaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari akan membawa perubahan pada kesehatan Anda.

Ketika minum teh:
Celupkan Kantong Teh Lebih Lama
Riset membuktikan bahwa teh dapat mengurangi risiko serangan jantung, kanker jenis tertentu, diabetes tipe 2 dan penyakit Parkinson. Berdasarkan hasil studi dari Inggris, lebih banyak antioksidan dihasilkan di dalam teh yang dicelup selama lima menit daripada hanya dicelup satu atau dua menit.

Ketika sedang rapat:
Berdiri Agar Kreatif
Tidak terlalu banyak duduk saat berkegiatan bagus untuk kesehatan Anda: Penelitian mengungkapkan, terlalu banyak duduk-walau Anda rutin ke gym-berisiko menyebabkan obesitas, diabetes tipe 2 dan kanker. Studi terbaru dari Washington University menganjurkan,berdiri di saat rapat dapat menjadikan Anda lebih kreatif. Di dalam studi tersebut, sejumlah pegawai diberi waktu selama 30 menit untuk membuat video rekrutmen untuk universitas. Grup yang bekerja di ruangan tanpa kursi mengusulkan ide-ide lebih kreatif dan membuat video lebih bagus daripada grup yang hanya duduk terus-menerus.

Ketika membuang ingus:
Jangan Langsung Dua Lubang Hidung
Studi dari University of Virginia mengungkapkan bahwa membuang ingus terlalu kencang menyebabkan tekanan besar di lubang hidung dan justru mendorong lendir masuk ke rongga sinus, yang dapat mengakibatkan infeksi. Lebih baik membuang ingus dari satu lubang hidung secara bergantian.

Ketika mendapatkan vaksin flu:
Berolahragalah di Hari yang Sama
Vaksin  adalah cara terbaik untuk mencegah virus flu, namun hal tersebut hanya 50 sampai 70 persen bekerja efektif. Melakukan latihan olahraga sebelum atau sesudah mendapatkan vaksin dapat memicu sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi antibodi lebih banyak. Di salah satu penelitian dari Iowa State University, para mahasiswa yang jogging atau bersepeda dalam kecepatan sedang selama 90 menit setelah menerima vaksin, menghasilkan jumlah antibodi berlipat dibandingkan yang hanya duduk diam.

Ketika mengonsumsi lebih banyak protein:
Tambahkan Juga ke Sarapan
Nasihat yang kerap diperoleh orang-orang yang sedang berdiet: kurangi konsumsi karbohidrat, makan lebih banyak makanan berprotein. Namun, waktu mengonsumsinya yang sebenarnya terpenting.Anda termasuk orang yang mengonsumsi lebih banyak protein saat makan malam daripada saat sarapan?Mulai sekarang, coba balik. Banyak penelitian menunjukkan, orang-orang yang mengonsumsi makanan berprotein tinggi untuk sarapan memiliki tekanan darah lebih rendah sepanjang hari (sehingga bisa mengurangi rasa lapar) dan keinginan yang lebih kecil untuk mengudapmakanan tidak sehat di malam hari.

Ketika membersihkan gigi menggunakan benang gigi:
Lakukan Sesudah Menyikat Gigi, Bukan Sebelumnya
Para dokter gigi mengungkapkan, Anda bisa membersihkan sisa makanan berukuran besar pada gigi menggunakan sikat gigi, dan untuk membersihkan partikel-partikel serta bakteri yang tertinggal, lebih baik dibersihkan dengan benang gigi. Namun, jangan sentakkan benang gigi dengan gerakan ke atas dan bawah saat membersihkan gigi. Agar gigi bersih menyeluruh, buat bentuk huruf ā€œCā€ dengan benang gigi mengitari tiap gigi Anda, dan perlahan gerakkan ke atas dan bawah.


SUMBER:  Dr. Travis Stork dan para dokter lain dari program televisi Amerika, The Doctors.



inspirasi

Kebahagiaan bukanlah sesuatu yang Anda tunda untuk masa depan. Ia adalah sesuatu yang Anda rancang untuk saat ini.

Jim Rohn
Telah Terbit
September 2015




Review

The Warrior Daughter

10 Sep 2015

Judul :The Warrior Daughter Penulis : Happy Salma Penerbit : Titimangsa Foundation Tahun Terbit : Cetakan I, 2015 Jumlah Halaman : 256 halaman The Warrior Daughter mengisahkan biografi Desak Nyoman Suarti, Kartini masa kini yang mempertahankan desain kerajinan perak khas nusantara dari kl...


Daylight

10 May 2015

Iris Boelens, pengacara, mengalami kasus pelik yang melibatkan kliennya, seorang produser film dewasa. Belum selesai kasus tersebut, ia juga harus menemukan kenyataan bahwa ia ternyata memiliki seorang kakak kandung, Ray, yang sedang menjalani masa tahanan. Kunjungan Iris kepada Ray di penjara m...


Album Perdana Milik Frau Akan Dirilis Ulang

4 Feb 2015

Perilis album piringan hitam yang bermarkas di Yogyakarta, menyampaikan kabar gembira: album perdana Frau akan dirilis dalam format piringan hitam! Anda masih ingat dengan Starlit Carousel? Ya, merupakan judul mini-album yang berisikan materi lagu-lagu apik milik Frau, yang pernah dirilis secara ...


Sate Jepang Nan Lezat Menawan

3 Sep 2015

Kalau Anda mengira bahwa kuliner Jepang hanya melulu sushi, yakiniku, teriyaki dan chicken katsu, maka Anda salah besar. Karena selain mereka ada pula hidangan bernama yakitori. Salah satu restoran yang mengkhususkan diri pada hidangan jenis ini adalah restoran Robaa Yakitori, yang pertama kali buka...


service solahart

12 Nov 2013

Service Solahart Water Heater Hub : (021 )71231659 ā€“ 082113812149 / 085920773653 CV.Fikri Mandiri Jaya Alamat: Jalan Raya Pasar Minggu No.09 Pancoran Jakarta Selatan Email:mandirijaya.fikri@yahoo.com www.fikrimandirijaya.webs.com Kami adalah penyedia jasa service / perbaikan pemanas air,...